Шта све обухвата ментални тениски тренинг?

Ментални тениски тренинг има 2 основна типа задатка: Рад на менталној страни играча и Специјалну тениску припрему   Рад на менталној страни играча подразумева: – Повећање самопоуздања и самопоштовања, – Развијање сопственог потенцијала, – Развијање комуникације и побољшање односа са родитељима, тренерима, окружењем, – Технике отклањања менталних блокада, – Развијање фокуса и концентрације, – Развијање…

Детаљније

Четири технике за изградњу самопоуздања

Самопоуздање је начин на који видимо себе, вредности које себи додељујемо, не/способности да одређене ствари урадимо. Људи са ниским самопоуздањем имају негативне мисли о себи. Превише су самокритични и сумњају у себе. И када одраде нешто и добију комплимент, они придају заслуге срећи или неком другом. Плаше се да се упусте у нешто како не…

Детаљније

Фундаменталне моторичке вештине за тенисере узраста U-10 и U-12

Ричард Секи-Адо (В. Британија), Хавијер Перез (Шпанија) и Мигуел Креспо (Шпанија) ITF Coaching and Sport Science Review 2016; 69 (24): 6 – 9 Година 24, Издање 69, август 2016.   САЖЕТАК У овом тексту дат је преглед главних карактеристика развоја моторичких вештина за тенисере узраста U-10 и U-12. Биће представљено и дефинисано неколико кључних концепата…

Детаљније

О таленту у тенису

Мигел Миранда (International Tennis Federation) ITF Coaching and Sport Science Review 2008; 15 (44): 7 – 8 15. година, издање број 44, април 2008.   ОПИС У овом чланку износе се разматрања о таленту у тенису. У њему се углавном наглашава значај диспозиције (предодређености) као основне карактеристике за одговарајући развој талента, уз неке примере током…

Детаљније

Тактика у тенису – кључ до победе

Ник Болитијери је изјавио: „Можете да имате најбољу и најлепшу технику на свету, али ако не разумете тактику и одабир удараца, нећете побеђивати често.“ Како чешће побеђивати без великог мењања технике удараца? Кључ успеха је постати бољи играч, играч који паметно размишља на терену – који препознаје, анализира и користи своје прилике у мечу. То…

Детаљније

Фокус на праве ствари

Честа појава у тенису, као и врло честа реченица родитеља и тренера јесте „Фокусирај се! Врати фокус! Фокусирај се на праве ствари! Концентриши се!“ Овде се код играча, поготово уколико добијају овакве и сличне инструкције у току меча, може десити управо супротно. Питате се зашто? Зато што се код ове инструкције постављају 3 непозната задатка…

Детаљније

Победници пре победе

Џон Машни Пишем само о ономе што сам урадио: нема теорије. Писац, адвокат, предузетник, филмски продуцент, и још много тога…: goo.gl/S1Lu6x     Већина кличе онима на подијуму, хвалите ово уместо тога   Ово су људи које треба да хвалите   „Сви смо у глибу, али неки од нас гледају у звезде.“ — Оскар Вајлд  …

Детаљније

Једноставне технике за отклањање треме

Многи играчи имају проблем тј. трему од изласка на терен пред меч. Шта је оно што најчешће мучи играче/играчице пред сам почетак меча? Која су им најчешћа размишљања и дилеме? „Шта ако изгубим“, „Шта ће ми рећи родитељи уколико изгубим?“, „Шта ако не одиграм добро?“, „Ваљда се нећу обрукати, сви другари са тениса ће ме…

Детаљније

Ментална припрема пред меч у 3 основна корака по мишљењу тениског менталног и мотивационог тренера Љубице Јовановић

Када сте усавршили технику или је она на задовољавајућем нивоу, имате разрађене тактике и у одличној сте физичкој кондицији, шта преостаје како бисте потпуно спремни ушли у меч? Недостаје ментална припрема! Како све научено, све што сте вежбали и што жудите да покажете на терену, али и да се докажете, себи а и другима, како…

Детаљније

Мој тениски свет: Бекхенд – треба одлучити

У претходном блогу поменуо сам да „проблем“ одабира између једноручног и дворучног бекхенда треба решити у периоду између 12. и 16. године играча. Једноставно, пре тога играч, у најчешћем случају, није довољно физички зрео за такву одлуку. После тога је може се рећи касно, јер играч треба да се посвети психичком јачању и тактичкој спреми….

Детаљније