Како да примените визуализацију у тенису и зашто је она важна

Визуализација је стварање менталних слика и једна је од најчешћих и врло важних психолошких техника коју врхунски спортисти користе како би повећали квалитет своје игре. То је доживљај који опонаша реално искуство. Када желимо да креирамо сопствену реалност, нешто далеко моћније од речи, јесу слике. Визуализација је техника коришћења имагинације, како би у сопственом животу…

Детаљније

Три основне ствари неопходне за добар почетак меча

Сви знамо да играч треба да има добру технику и извежбане ударце, за шта се брине тениски тренер. Такође мора бити физички спреман за меч, за шта се у већини случајева треба побринути кондициони тренер, али и тениски тренер кроз динамику и стварање сличних услова на тренинзима као на мечевима. Но, осим технике и физичке…

Детаљније

Шта све обухвата ментални тениски тренинг?

Ментални тениски тренинг има 2 основна типа задатка: Рад на менталној страни играча и Специјалну тениску припрему   Рад на менталној страни играча подразумева: – Повећање самопоуздања и самопоштовања, – Развијање сопственог потенцијала, – Развијање комуникације и побољшање односа са родитељима, тренерима, окружењем, – Технике отклањања менталних блокада, – Развијање фокуса и концентрације, – Развијање…

Детаљније

Четири технике за изградњу самопоуздања

Самопоуздање је начин на који видимо себе, вредности које себи додељујемо, не/способности да одређене ствари урадимо. Људи са ниским самопоуздањем имају негативне мисли о себи. Превише су самокритични и сумњају у себе. И када одраде нешто и добију комплимент, они придају заслуге срећи или неком другом. Плаше се да се упусте у нешто како не…

Детаљније

Фокус на праве ствари

Честа појава у тенису, као и врло честа реченица родитеља и тренера јесте „Фокусирај се! Врати фокус! Фокусирај се на праве ствари! Концентриши се!“ Овде се код играча, поготово уколико добијају овакве и сличне инструкције у току меча, може десити управо супротно. Питате се зашто? Зато што се код ове инструкције постављају 3 непозната задатка…

Детаљније

Ментална припрема пред меч у 3 основна корака по мишљењу тениског менталног и мотивационог тренера Љубице Јовановић

Када сте усавршили технику или је она на задовољавајућем нивоу, имате разрађене тактике и у одличној сте физичкој кондицији, шта преостаје како бисте потпуно спремни ушли у меч? Недостаје ментална припрема! Како све научено, све што сте вежбали и што жудите да покажете на терену, али и да се докажете, себи а и другима, како…

Детаљније

Радионица за тенисере „Тајне шампиона“

21.4. и 22.4.2018.   План радионице:   21. април 11 h – 12:30 h Први корак шампиона – Дефинисање краткорочних, средњерочних и дугорочних циљева, одређивање корака и стратегије за њихово остварење Веома је важно да се тачно зна шта се жели постићи, јер уколико немате тачно утврђен циљ, онда немате довољно јасну мотивацију и представу…

Детаљније

Љубица Јовановић – тренер за менталну припрему тенисера

Сви спортови састоје се из 4 области: технике, тактике, физичке и менталне припреме.     Тенис није изузетак у овим стварима, чак шта више у тенису ментална јачина је од пресудне важности. Тенис је спорт у којем пар поена одлуче победника, то је спорт у ком се не игра на време, мечеви могу бити дуги…

Детаљније

Интервју са спортским психологом Петрашином Матијевићем

Пошто је четвороделни серијал о спортској психологији већ месецима најчитанији блог на сајту Малих играча, данас у рубрици Упознајте тренера разговарамо са Петрашином Матијевићем, спортским психологом и oснивaчем oргaнизaциje SPORTSPRO.  

Детаљније