10 савета како остати ментално здрав у тенису

Овај блог је инспирисан тиме како се родитељи, па самим тим и играчи, фокусирају само на резултат, занемарујући чињеницу да је најважније сачувати ментално здравље, јер са здравим односом према тенису резултати ће доћи. У наставку су 10 савета како сачувати ментално здравље, али и како повећати самопоуздање и схватити да је тенис само спорт,…

Детаљније

Трема – разговори с Љубицом Јовановић (#4)

Тенисери, посебно на почетку каријере, имају велику трему пре турнира и пред мечеве, па како им се може помоћи да је превладају? У 4. епизоди серијала разговора са менталним тренером тенисера Љубицом Јовановић, тема је трема. Трема је страх од неизвесне будућности, шта ће се то десити у будућности. На разне начине се манифестује трема…

Детаљније

Самопоуздање – разговори с Љубицом Јовановић (#3)

Да ли се играч роди са великим самопоуздањем, или се самопоуздање изграђује? У трећој епизоди серијала разговора са менталним тренером тенисера Љубицом Јовановић, тема је самопоуздање. Љубица Јовановић је истакла да је изградња самопоуздања део менталог тренинга, процес који траје од самог почетка менталних тренинга са такмичарем, па до краја. Оно се гради у континуитету,…

Детаљније

Грешке – разговори с Љубицом Јовановић (#2)

Грешке су „евергрин“ тема у тенису. У дечјем и јуниорском тенису често се догађа да се превелики значај придаје грешкама. У другој епизоди серијала разговора са менталним тренером тенисера Љубицом Јовановић, тема су грешке. Љубица Јовановић рекла нам је шта се догађа када се играч превише фокусира на грешке, и како то често може да…

Детаљније

Ментални тренинг – разговори с Љубицом Јовановић (1. епизода)

Започињемо нови серијал разговора са менталним тренером тенисера Љубицом Јовановић, о разним темама важним за напредак малих тенисера у игри и у резултатима. У првој епизоди Љубица Јовановић објашњава шта је то ментални тренинг, и на којим све елементима она ради са тенисерима. У 1. епизоди је било речи и о следећем: – сви играчи…

Детаљније

Ментална припрема пред меч

Ближи се турнир. Још два дана. „Тренинзи су били добри, у доброј сам форми, знам.“ Још један дан. „Јој, надам се да ми неће одмах запасти први носилац. Ваљда нећу изгубити одмах први меч.“ Пада вече. „Ујутру играм. Само да не изгубим.“ Вртећи се по кревету остајеш будан до касно јер размишљаш о сутрашњем мечу,…

Детаљније

Био једном један Лав

Био једном један Лав, нарогушен и љут сав. Кад је Лав имао 6 година почео је да тренира тенис. И то му се баш допало. Са 7 година је кренуо у школу. Са 8 је почео да игра турнире и волео да се дружи са другом децом. Тај Лав када је напунио 11 година био…

Детаљније

Унапреди своју игру док унапређујеш разговор са самим собом

Разговор који играчи воде сами са собом на тренинзима, пре, током и после меча, између тренинга, али и свакодневно је заиста битан и може утицати на ниво самопоуздања, концентрацију и мотивацију, а све то скупа и на целокупни исход самог меча. „Он је током меча много негативан и нервозан,“ је честа реченица тренера и родитеља….

Детаљније

Буди шампион… Али прво у својој глави!

Бити први, бити најбољи, бити шампион је сан сваког детета, зар не? Можда мислите да јесте, али када бисте попричали са већином тенисера и тенисерки, па чак и са децом мањег узраста, видећете да не верују да то заиста могу постати. Још мањи проценат сигурности у себе и постизање великог успеха имају старији од 18…

Детаљније

Концентриши се! (2. део)

Родитељи, концентрација се може и мора научити! Драги родитељи, овај блог је намењен вама. Кроз разне технике у претходним блоговима, више сам се обраћала играчима, те овом приликом желим коју реч да упутим вама. Многи од вас су у ово доба, доба „короне“ увидели значај неких породичних вредности, више него што су тога били свесни…

Детаљније