Буди шампион… Али прво у својој глави!

Бити први, бити најбољи, бити шампион је сан сваког детета, зар не? Можда мислите да јесте, али када бисте попричали са већином тенисера и тенисерки, па чак и са децом мањег узраста, видећете да не верују да то заиста могу постати. Још мањи проценат сигурности у себе и постизање великог успеха имају старији од 18…

Детаљније

Концентриши се! (2. део)

Родитељи, концентрација се може и мора научити! Драги родитељи, овај блог је намењен вама. Кроз разне технике у претходним блоговима, више сам се обраћала играчима, те овом приликом желим коју реч да упутим вама. Многи од вас су у ово доба, доба „короне“ увидели значај неких породичних вредности, више него што су тога били свесни…

Детаљније

Концентриши се!

Већина тенисера и тенисерки широм планете затворени су у својим кућама, жељни тренинга и напредовања. Овај блог је настао јер у већини земаља није могуће имати тениске тренинге, па осим неких кондиционих, ментални тренинзи и разне вежбе за побољшање менталне области преостају као једине које можете радити код куће. Постоји много различитих вежби за унапређење…

Детаљније

Победник је играч који се бори до краја!

Небројено пуно пута си чуо да је живот борба! За тенис иста правила важе. Упорност, истрајност, давања 100% напора су особине које красе борца, али и победника. Цели живот се састоји из успона и падова. Иста ствар је и са целокупном тениском каријером. На путу развоја, од самог почетка тренирања тениса, па до завршетка каријере,…

Детаљније

Буди у „зони“

Неки од вас су само чули за ово стање, већина од вас га је искусила једанпут или више пута током меча. Неки од вас постављају циљ да лакше улазе у „зону“, неки да се задрже што дуже у њој. Сваки тенисер ће другачије, а с друге стране слично или исто описати ово стање „бити у…

Детаљније

ВОДИМ 5-1! И шта сад?

Многи јуниорски играчи, на свом путу развоја наиђу на препреке које се испрече узмеђу њих и достизања шампионске позиције. Одлична игра на тренинзима, али у мечу тотална или делимична блокада, је врло честа појава код тенисера и тенисерки на свим нивоима. Понекад та блокада траје од почетка меча, понекад се јави на одређеним „критичним“ поенима….

Детаљније

Ментална припрема спортиста: спортски психолог Ана Приврат

Ана Приврат је спортски психолог и спортиста. Рођена је у Београду. Четири године била је лидер одбојкашког колеџ тима у Њу Орлеансу, где је дипломирала психологију 2016. године. У њеној колеџ каријери три пута је била најбољи одбрамбени играч године, четири пута члан првог конференцијалног тима, два пута члан првог регионалног тима, и MVP GCAC…

Детаљније

Кораци који воде ка остварењу циљева

Циљ! Шта је то циљ, како се он поставља и дефинише? Да ли је циљ исто што и сан или жеља? Циљ је нешто што желимо да остваримо у животу. Циљ је мета, неко одредиште ка коме идемо, ка коме устремљујемо сву своју снагу и енергију, подређујемо све око себе само да бисмо до њега…

Детаљније

Два начина како задржати позитиван дух на терену

Многи ме питају да ли сам више за рад и само рад, или сам више поборник забаве и уживања. Мој одговор је једноставан! Увек сам за забаву и уживање кроз рад! Када бисте питали своје дете зашто је почело да тренира тенис, најчешћи одговор гласи: „Јер је забавно.“ Али се одговор на ово питање мења…

Детаљније

Анализа меча и њен значај

До сада сам много више писала о менталној припреми пред меч и колико она корисно утиче на игру, али део менталне припреме јесте и анализа претходних мечева, својих као и противникових предности и слабости. Врло честа појава на турнирима у оквиру једне земље или регије јесте да играте против истих играча више пута. Уколико имате…

Детаљније