Lana Kićanović, Naira Gevorkian, Tanja Nanda, Vlada Ponomarenko, Teniska akademija Milaš Nova Pazova, Tennis Academy Milas Nova Pazova Serbia, Milaš kondicioni saveti

МИЛАШ кондициони савети: две занимљиве вежбе [фото] [видео]

У новој епизоди „Милаш кондиционих савета“ приказаћемо вам две занимљиве вежбе које смо снимили током боравка у Тениској академији Милаш у Новој Пазови у четвртак 17. августа 2017. године.

 

Тренинг је водила кондициони тренер Лана Кићановић, а вежбе су радили Влада Пономаренко (Русија, 2005. годиште), Аријан Нанда (УАЕ, 2006. годиште), Тања Нанда (УАЕ, 2003. годиште) и Најра Геворкиан (Русија, 2006. годиште). Кондициони тренинг је извођен на терену са тврдом подлогом, наткривеним балоном, а сазнали смо да су деца већ почела да раде неке кондиционе вежбе и на новом терену за одбојку на песку.

 

Прва вежба

Кондициони тренер Лана Кићановић нам је објаснила да се на сваком кондиционом тренингу после загревања ради припрема за то што ће се радити на том тренингу. На пример, у првој вежби ће се радити на експлозивности и брзини реакције. Ради се кроз игру, да би деци било занимљивије. Током вежбе радиће и припрему за скокове и спринт. У једној вежби обједињено је све то, а затим креће главни део тренинга.

 

 

Lana Kićanović, Naira Gevorkian, Tanja Nanda, Vlada Ponomarenko, Teniska akademija Milaš Nova Pazova, Tennis Academy Milas Nova Pazova Serbia
Аријан, Тања, Влада и Најра током занимљиве вежбе

 

 

Друга вежба

 

То је специфична вежба, која се тиче тениса. Са мањом децом се више ради на општим стварима, као у првој вежби. У другој вежби деца увежбавају скочност, експлозивност доњих екстремитета, након тога намештање за ударац, трчање са прекораком…

 

 

Lana Kićanović, Naira Gevorkian, Tanja Nanda, Vlada Ponomarenko, Teniska akademija Milaš Nova Pazova, Tennis Academy Milas Nova Pazova Serbia

 

 

Погледајте како изгледа један дан у Тениској академији Милаш

 

 

Разговор је водио уредник сајта Ненад Букарица.

 

 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *