Kondicioni trener Slobodan Vojinović Kampi, Teniski klub Trim Beograd

На кондиционом тренингу у ТК Трим са Слободаном Војиновићем Кампијем

У четвртак 22. јуна присуствовали смо у ТК Трим на Кошутњаку једном кондиционом тренингу Слободана Војиновића Кампија, једног од наших најбољих кондиционих тренера.

У вежбању су учествовали Никола Лулић, Јован Јевтић, Петар Спасов и Огњен Гајић.

 

 

Детаљније На кондиционом тренингу у ТК Трим са Слободаном Војиновићем Кампијем

❓ Каква је ваша порука свим малим полазницима кад дођу на први тренинг и шта очекујете од њих?

Очекујем да се уклопе што пре, да знају да сарађују са другом децом, да имају дисциплину да саслушају тренера и да покушавају да ураде оно најбоље што могу. И очекујем добро расположење… Без претензија да он буде неки шампион, да уради све вежбе како треба. То је скоро немогуће…

 

Kondicioni trener Slobodan Vojinović Kampi, Teniski klub Trim Beograd
Слободан Војиновић Кампи са децом током кондиционог тренинга, 22. јун 2016.

 

❓ Какав интензитет и тип вежби се препоручују у најмлађем узрасту, а какав у тинејџерском периоду?

Форма тренинга мора да буде кроз игру.

Ја бих ово питање формулисао: Које способности треба развијати кад деца дођу први пут, са 5-6, 10 година? То су: еластичност, координација, сви аспекти брзине… После се иде према неким анеробним стварима, али то тек са 15-16 година.

 

 

 

❓ У фази наглог раста деца су посебно подложна повредама. Како се повреде предупређују и у чему се огледа значај загревања и истезања?

Најбитнији фактор у предупређивању повређивања деце је у оптималном одређивању режима рада, оптималног оптерећења. У прогресивном оптерећивању, проценат прогресије не треба да прелази 10% у односу на дотадашње; поступност пре свега.

Постоји златно правило: Ништа пре технике. Обично су повреде везане за неке недостатке у извођењу, у техници.

Треба посветити одређено време истезању, ради флексибилности; нарочито покретљивост у свим зглобовима мора да буде добра. Код тенисера је рамени појас мало проблематичан, због сервиса и смеча.

 

Kondicioni trener Slobodan Vojinović Kampi, Teniski klub Trim Beograd
Вежбају: Никола Лулић, Јован Јевтић, Петар Спасов и Огњен Гајић

 

❓ По чему се кондициони тренинзи малих тенисера разликују од кондиционих тренинга, рецимо, малих фудбалера? На ком типу вежби се код тенисера посебно инсистира и зашто?

Нису то велике разлике. Раније су фудбалери у млађим узрастима играли на целом терену, и онда се њихов таленат у брзини ту изгуби; тенисери су то на време уочили и увели су адекватне терене, мреже, лоптице, и то је добро.

 

 

Kondicioni trener Slobodan Vojinović Kampi, Teniski klub Trim Beograd

 

❓ Ви сте кондициони тренер Марка Миладиновића, једног од наших најперспективнијих младих тенисера. Како бисте описали један Ваш кондициони тренинг и на чему посебно инсистирате у раду са њим?

Марко је сад већ у озбиљном такмичарском режиму, успешно игра турнире до 18 година, иако има 15 и по година. Марко није акцелерант, неко ко је пребрзо сазрео и израстао, и код њега има још доста простора за напредак, и надам се да ће у наредне 3-4 године он постизати све боље резултате.

Радимо на свим аспектима на којима треба неко ко има 16 година да ради. Могу да вам кажем на пример да још са неким вежбама снаге са спољашњим оптерећењем није радио, сем са медицинкама.

 

Kondicioni trener Slobodan Vojinović Kampi, Teniski klub Trim Beograd

Моја општа препорука родитељима: ослушкујте децу, покушавајте да им будете подршка у свим стварима. Ако дете стварно жели и радује се да оде на тренинг, онда је то права ствар. И ако радосно кући дође са тренинга. Тенис јесте стресна игра, али ми матори је покваримо. Ја сам сигуран да деца, да се нађу сама на игралишту, да би уживала, и да би то било много лепше него кад се умешамо ми.

 

Kondicioni trener Slobodan Vojinović Kampi, Teniski klub Trim Beograd

 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *