У новој епизоди „Милаш кондиционих савета“ приказаћемо вам две занимљиве вежбе које смо снимили током боравка у Тениској академији Милаш у Новој Пазови у четвртак 17. августа 2017. године.
Тренинг је водила кондициони тренер Лана Кићановић, а вежбе су радили Влада Пономаренко (Русија, 2005. годиште), Аријан Нанда (УАЕ, 2006. годиште), Тања Нанда (УАЕ, 2003. годиште) и Најра Геворкиан (Русија, 2006. годиште). Кондициони тренинг је извођен на терену са тврдом подлогом, наткривеним балоном, а сазнали смо да су деца већ почела да раде неке кондиционе вежбе и на новом терену за одбојку на песку.
Прва вежба
Детаљније МИЛАШ кондициони савети: две занимљиве вежбе [фото] [видео]
Кондициони тренер Лана Кићановић нам је објаснила да се на сваком кондиционом тренингу после загревања ради припрема за то што ће се радити на том тренингу. На пример, у првој вежби ће се радити на експлозивности и брзини реакције. Ради се кроз игру, да би деци било занимљивије. Током вежбе радиће и припрему за скокове и спринт. У једној вежби обједињено је све то, а затим креће главни део тренинга.
Друга вежба
То је специфична вежба, која се тиче тениса. Са мањом децом се више ради на општим стварима, као у првој вежби. У другој вежби деца увежбавају скочност, експлозивност доњих екстремитета, након тога намештање за ударац, трчање са прекораком…
Погледајте како изгледа један дан у Тениској академији Милаш
Разговор је водио уредник сајта Ненад Букарица.
Novi komentari