Познато је да је зиму најбоље искористити за добру кондициону припрему – погледајте како то раде у ТК Еминент из Подгорице, по програму кондиционог тренера Радоја Полексића:
- Скочност и брзе промене правца са бочним оптерећењем:
- Кратка истрчавања напред-назад под оптерећењем:
- Ефективно кретање са акцентом на предњи укрштени корак:
- Експлозивно бочно кретање са обавезним првим укрштеним кораком. Вежба се изводи у оквиру ОПТИМИЗАЦИЈЕ сета у односу 31/69 ефективни рад / активни одмор:
- Због честих и експлозивних промена правца у тенису, јако је битно да се у оквиру кондиционог тренинга раде вежбе за јачање стабилизатора скочног зглоба:
- Кретање са оптерећењем експандерима и туберима:
Познато је да је зиму најбоље искористити за добру кондициону припрему – погледајте како то раде у ТК Еминент из Подгорице, по програму кондиционог тренера Радоја Полексића:
- Скочност и брзе промене правца са бочним оптерећењем:
- Кратка истрчавања напред-назад под оптерећењем:
- Ефективно кретање са акцентом на предњи укрштени корак:
- Експлозивно бочно кретање са обавезним првим укрштеним кораком. Вежба се изводи у оквиру ОПТИМИЗАЦИЈЕ сета у односу 31/69 ефективни рад / активни одмор:
- Због честих и експлозивних промена правца у тенису, јако је битно да се у оквиру кондиционог тренинга раде вежбе за јачање стабилизатора скочног зглоба:
- Кретање са оптерећењем експандерима и туберима:
Novi komentari