Ako ne na leto, koga? – starter pack info – Vilma Markovska – 30.06.2026

Vo razvojniot sport, tri meseci se dolg period. Kaj mladite sportisti, kontinuitetot često e podednakvo važen, ako ne i považen od kvalitetot na trenažnata programa. Pauzata može da odmori, no predolgata pauza može da go zabavi napredokot.

Dolgo očekuvaniot leten raspust započna. Kolku tenis planirate za ovie 3 meseci, prašanjeto e sega?

a. Ne planiram da igram

b. Planiram da igram koga ne patuvame

v. Kje igram sekoj den

g. Kje igram po cel den

Ne planiram da igram

Dokolku ja izberete ovaa opcija treba da imate na um nekolku posledici od svojot izbor po vašeto tenisko nivo i napredok.

Namaluvanje na tehničkata sigurnost i čuvstvoto za topka.
Pad na momentalnoto tenisk nivo
Pad na fizičkata podgotvenost – brzina, izdržlivost, koordinacija i eksplozivnost.
Gubenje na natprevaruvački ritam i samodoverba.
Potreba od dopolnitelno vreme za vrakjanje na prethodnoto nivo.
Gubenje čekor so generacijata i sličnite na sebe. Dodeka vie ne igrate, nekoi drugi treniraat i rabotat komtinuirano i zasileno.

Planiram da igram koga ne patuvame

Semejnite naviki i trendovi za organizacija na letniot raspust, koga vo semejstvoto ima mal teniser, baraat neminovno rebalans i definiranje na novi prioriteti. Na toa prethodi proverka na semejniot stav dali e tenisot izbor na sport so koj što eden mal igrač kje raste i sozreva so cel da postigne maksimum od svojot ličen sportski potencijal ili e samo ušte edna aktivnost vo agendata za periodot na učilišnata godina.

Ako letoto e rezervirano za milion drugi aktivnosti i turizam, maliot sportist teško može da dobie prostor za sebe, za kontinuitet i za sopstvena izgradba. Razvojot bara vreme, a vremeto e definitivno prašanje na prioriteti.

Kje igram sekoj den

Raspustite, osobeno letniot, se mnogu važni za mladite sportisti. Togaš tie dobivaat povekje slobodno vreme za kvaliteten trening, natprevari i fizički razvoj, bez sekojdnevniot pritisok od učilišnite obvrski. Svesni sme site kako učilišnite obvrski i pritisoci vlijaat na maite sportisti. Često se javuva zamor od učenje i domašni zadači, što ja namaluva koncentracijata na trening. Teško se održuva kontinuitet vo rabotata, posebno vo periodi na testovi i isptašuvanja, a i stresot e zgolemen poradi balansiranje megju školskite obvrski i sportskite očekuvanja. Pa zatoa, koga site ovie obvrski se zad nas barem na tri meseci, stanuva logično toa da eden mal sportist igra sekoj den.

Kje igram po cel den

Fantastična odluka, koja pokažuva deka maliot sportist ima želba, motiviran e, saka da istražuva i da uči, a pred se i najvažno od se e deka saka da igra. Vpročem toa e i suštinata na tenisot, koj vo osnova e samo edna obična detska igra so topka. Opredelbata da se igra po cel den ureduva mnogu nešta vo životot na eden mal sportist kako što e legnuvanje na vreme, nezavisnost od telefon, stanuvanje nautro, a ne spienje do 12 časot, planiranje na denot… Čestopati go slušame ovoj komentar „Docna zaspiva, ne može da zaspie pred 1 i teško stanuva nautro“ (duri i za vreme na učilišnata godina). Rešenieto e edinstveno, razbudete go svojot mal sportist rano nautro i dozvolete mu da se umori vo tekot na denot i ete go vo krevet pred 10.

Детаљније

Zosto leto nosi najgolem napredok?
– Povekje časovi na teren – letniot raspust ovozmošuva sekojdnevni treninzi, sto e klučno za gradenje naviki i istračuvanje na igrata.
– Kontinuitet bez prekini – redovniot trening vo period od nekolku nedeli ili meseci dava mnogu pogolem efekt od povremeni treninzi vo tekot na godinata.
– Povekje natprevari – vo leto ima povekje turniri, kampovi i sparing mečevi, a igračot najbrzo napreduva preku natprevaruvanje.
– Razvoj na fizičkata podgotvenost – može da se raboti na brzina, izdržlivost, koordinacija i sila bez pritisokot od učiliste i drugi obvrski.
– Mentalen razvoj – podolgiot prestoj na teren gradi disciplina, samodoverba i natprevaruvačka rutina.
– Možnost za eksperimentiranje i igra – vo opuštena atmosfera igračite polesno isprobuvaat novi taktiki, rešenija i stil na igra.
– Akumulacija na časovi – eden kvalitetno iskoristen leten raspust može da donese povekje časovi na teren otkolku nekolku meseci vo tekot na učilišnata godina.

Pa… razmislete i birajte … a, b, v ili g… sekoj odgovor e legitimen. Organizirajte go svojot leten raspust kako najmnogu vi odgvara, no zemete gi vo predvid site fakti. Jas glasam za odgvorot pod g, LETO E, pa ako ne sega koga kje si dozvolite da napravite isčekor vo pravec na vistinski sport. I da ve potsetam, lesno ne e, no fantastično i magično kje bide sigurno… provereno.